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DIESE RUBRIK SOLL SICH IM LAUFE DER ZEIT AUCH DURCH HINWEISE VON EUCH FÜLLEN.





Viele Läufe für die ganze Familie, besonders toll ist der Lauf "Family & Friends", hier könnte das Stadtwaldviertel toll ein Team zusammenstellen, es müßen mind. 4 Läufer und höchstens 6 Läufer pro Team sein, und das besondere mind. 2 müßen unter 18 Jahren sein.

Link zum Lauf:

Bei Interesse gerne an detlev-reiner@stadtwaldviertel-koeln.de wenden




 http://www.campussport-koeln.de








Wir sind eine lockere Gruppe von Laufsportbegeisterten und laufen das ganze Jahr über bei Wind und Wetter, und zwar immer Dienstags und Donnerstags, nach Absprache auch am Wochenende. Wir treffen uns um Punkt 19 Uhr am Parkplatz des Geißbockheims des     1. FC Köln, Cluballee 1 (Seitenstraße der Berrenrather Straße).




Unsere Gruppe besteht aus ca. 40 Läuferinnen und Läufern (50%/50%), die teilweise sehr erfahren sind, d.h. mehrere Marathon hinter sich haben. Aber in erster Linie ist unser Mittelfeld gut ausgeprägt, d.h. Läufer, die 10 km in 55 min. laufen.

Immer wieder werden wir gefragt, wie "gut" man sein muss, um bei uns mitlaufen zu können. Grundsätzlich sind langsamere Läufer bei uns willkommen. Als "Daumenwert": Schaffst Du die Strecke vom Geißbockheim zum Haus am See und zurück in 30 min, bist Du bei uns richtig.


Komm doch einfach mal bei unserem Lauftreff vorbei!

http://www.lauftreff-decksteiner-weiher.de







Es ist soweit: Eine traumhafte Fitnessanlage, ein neuer ASV Köln. Die von Grund auf neu gestaltete Anlage öffnete zum 14. Mai 2006 offiziell ihre Tore. 

Das Ergebnis der rund einjährigen Bautätigkeit kann sich sehen lassen. Bis auf die Grundmauern wurde die alte Bausubstanz entkernt, neu strukturiert und um einen dreigeschossigen Neubau erweitert. 

Mit neu gestalteten Räumlichkeiten, einem gleichermaßen funktional und architektonisch durchgestylten klaren Konzept beginnt der ASV eine neue Ära. Workout- und Relax-Bereiche ergänzen Lichtdurchflutete, mit modernsten Geräten ausgestattete Trainingsbereiche. Großzügige Seminarräume und Kinderbetreuung gehören ganz selbstverständlich dazu. 

Vielseitig und in seiner Art wohl ziemlich einmalig ist das den Clubmitgliedern offen stehende Angebot: Fitness – Wellness – Breitensport – Leistungssport – alles unter einem Dach. Indoor auf 3.500 qm, Outdoor auf rund 30.000 qm mit eigener, begrünter Clubanlage – umgeben vom Kölner Stadtwald

Der ASV SPORTS & HEALTH CLUB ist die konsequente Weiterentwicklung des einzigartigen Spirits, der sich in über 75 Jahren entwickelt hat: 

ASV als "Akademischer Sport Verein" prägte die 1929 schon sehr im Zeitgeist verhaftete Idee von Sport und Gesundheit. ASV als "Athletik Sport Verein" legte sich eindeutiger auf den Wettkampfsport fest. 

Der ASV SPORTS & HEALTH CLUB kombiniert beides und setzt mit zusätzlichen Wellness- und Seminarangeboten neue Akzente für die eigentlich alte Idee. 

Im Verein mit lauter Individualisten, die eine Erkenntnis verbindet – es macht Spaß, etwas für sich selbst zu tun. Sport ist gesund, Sport macht gesund. Dies auch mit Sinn und Verstand und abwechslungsreich, in wohltuendem Ambiente, mit hochqualifizierten Trainern und Kursleitern, im Verbund mit angenehmen Menschen: 

 
Das ist der ASV.

http://www.asv-koeln.de/


Neue Öffnungszeiten beim ASV Köln:

Größer. Schöner. Länger. Der neue ASV Köln hat jetzt noch länger für seine Mitglieder geöffnet:  

Montag, Mittwoch und Freitag   08:00 – 23:00 Uhr
Dienstag und Donnerstag 07:00 – 23:00 Uhr
Samstag, Sonntag & Feiertage 09:00 – 21:00 Uhr 

Aufgrund der großen Nachfrage haben wir die Öffnungszeiten unserer Kinderbetreuung noch einmal erweitert:  

Montag bis Freitag:    09:00 – 13:00 Uhr
Montag, Mittwoch und Freitag: 17:00 – 19:00 Uhr
Dienstag und Donnerstag: 16:00 – 19:00 Uhr
Samstag: 14.30 – 18:30 Uhr
Sonntag und an Feiertagen: 10:00 – 14:00 Uhr

 Der Saunabereich ist jetzt täglich ab 9:00 Uhr geöffnet. Für die Damensauna gelten ab sofort die neuen Termine: 

Dienstag:   16:00 – 19:00 Uhr
Donnerstag: 09:00 – 12:00 Uhr




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Ein Profil des Vereins für Gesundheitssport und Sporttherapie Köln e.V.


Die Grundlage und damit für uns der Ausgangspunkt einer Sporttherapiemaßnahme ist die Betrachtung des Menschen als "ganzheitliches System". Damit steht nicht nur die Wiederherstellung von funktionellen und psychischen Schwächen oder der Erhalt eines gewissen Niveaus aus geschädigten und nicht geschädigten Strukturen im Vordergrund.
Wesentlich ist eine lebenslange Entwicklung anzuregen, Bewegung als Gegenstand individueller und überdauernder Lebensqualität zu vermitteln und Bewältigungsstrategien zu erlernen, die eine individuelle Verbesserung im Umgang mit dem Krankheitsbild ermöglichen. 

Diese Ziele werden in der ambulanten Sporttherapie / Rehabilitation wie sie in unser Verein durchführt immer als Gruppentherapie umgesetzt. Gemäß der Therapiekette nehmen die Teilnehmer erst nach Abschluss der stationären und krankengymnastischen Behandlung an unserem Rehabilitationssport teil (oder ggf. vorher im Sinne der Prävention !).
Die Voraussetzung zur Teilnahme am Rehabilitationssport ist immer das Einverständnis des Arztes, der dies mit der Ausstellung einer ärztlichen Verordnung dem Patienten ermöglichen kann. 

Der Verein ist 1989 von einem Team aus Ärzten und Sportwissenschaftlern der Deutschen Sporthochschule Köln gegründet worden. Die Durchführung der Maßnahmen gestaltet sich daher in Anlehnung an die neuesten wissenschaftlichen Konzepte und Erkenntnisse der DSHS und werden von qualifizierten Sporttherapeuten durchgeführt. 

Die wichtigsten allgemeinen Ziele unserer Sporttherapiegruppen sind folgende: 

Motorische Ziele
Motorik als Grundvoraussetzung für menschliches Handeln beinhaltet die Teillernziele, Ausdauer, Kraft, Flexibilität und (Schnelligkeit). Dabei ist Schnelligkeit eine motorische Eigenschaft die nur begrenzt in der Therapie zu verbessern ist, z.B. als Reaktionsschnelligkeit.
Die Schwerpunkte der anderen motorischen Ziele orientieren sich an den jeweiligen Krankheitsbildern der Teilnehmer. Bei den Herzkreislauf-Erkrankungen steht die Verbesserung der allgemeinen und lokalen aeroben Ausdauer im Vordergrund, während bei den orthopädischen Schädigungen und Schwächen eine Steigerung oder Erhaltung der Muskelkraft und -dehnfähigkeit und der Ausgleich von Defiziten größte Beachtung findet. Insbesondere die Stabilisation und Mobilisation des gesamten Bewegungsapparates stehen im Vordergrund.

  Kommunikation und Interaktion
Die zwischenmenschlichen Beziehungen und gegenseitiger Austausch ist ein wesentlicher Bestandteil in der ambulanten Sporttherapie. Das Gefühl der sozialen Zugehörigkeit kann die Selbstwahrnehmung und das Selbstbewusstsein stärken und ist ein entscheidender Baustein in der Krankheitsbewältigung. 

Kognition
Das Wissen um die Erkrankung, das Wahrnehmnen des eigenen Körpers mit allen Schwächen und Stärken, kann zu einer positiven Entwicklung des Körpergefühls beitragen. Neben dem Vermitteln von medizinischen, anatomischen und physiologischen Kenntnissen werden Möglichkeiten angeboten und eingeübt, wie sich die Teilnehmer mit ihren Einschränkungen besser im Alltag zurechtfinden (z.B. gelenkschonende Alltagstätigkeiten wie Sitzen, Gehen, Tragen etc.)
Grundsätzlich wird zur Schulung der Kognitionen intensiv über Körperwahrnehmungen gearbeitet (z.B. Erspüren von Spannungszuständen, einfache Entspannungstechniken, Erspüren der eigenen Körperhaltung etc.).

Mehr unter:


Kontakt

Adresse VGS Köln e.V.
Haus des Kölner Sports
Ulrich-Brisch-Weg 1
50858 Köln

  Öffnungszeiten Mo bis Do von 09:00 - 12:00

  Telefon (02 21) 4 84 45 12

  Telefax (02 21) 4 84 45 24

  E-Mail vgs@vgs-koeln.de

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Außer dem Rennen findet Ihr im Stadtwaldviertel und in der nahegelegenen Umgebung noch viele andere Sportmöglichkeiten, zum Beispiel



Kontakt

Während unserer Öffnungszeiten sind wir für Sie jederzeit zu erreichen. Wir beantworten Ihre Fragen direkt am Telefon und schnellstmöglichst, wenn Sie Fax oder e-mail nutzen. Anmeldungen zu Kursen nehmen wir ebenfalls gerne auf beiden Wegen entgegen. Sie bekommen dann umgehend eine Bestätigung. Und wenn Sie persönlich vorbei kommen möchten, haben wir eine Anfahrtbeschreibung für Sie vorbereitet.

Telefon:   0221 / 7197964
Fax:             0221 / 7197965 
e-mail:
         info@baum-training.de

Anschrift: Wilhelm-Schlombs-Allee 1
                  50858 Köln- Stadtwaldviertel


 
 
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